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    運動保健

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    文章列表

    家長應該讓10歲以下的孩子少做著九個運動

    更新于2015-07-22 11:01:00

    孩子多運動,身體更健康,所以不少的父母都想讓自己的孩子從小接受鍛煉,但過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體健康,反而會歲身體造成損害。詳情>>

    再忙也要多練練俯臥撐

    更新于2015-07-21 11:01:00

    運動員出身的鐘南山院士,如今老當益壯。他一生保持著運動員的本色,而且擅長多種體育項目。他縱身躍入水中,大幅度游上幾個來回,然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已:這是70多歲的老人?詳情>>

    “有氧運動”不是有氧氣運動別混淆了

    更新于2015-07-20 11:01:00

    許多人都知道“有氧運動”對身體有好處,但究竟什么是“有氧運動”,多數人卻不能說得清,有人甚至直觀地認為有氧運動就是在氧氣充足的環境里運動。其實,是不是“有氧運動”,衡量的標準是運動時心率。 詳情>>

    騎行愛好者們必知的的五項注意

    更新于2015-07-19 11:01:00

    對于騎行愛好者們來說,一輛單車一個背包即可出行,簡單又環保。駛過顛簸的路途,穿越黑暗的隧道,在不斷而來的困難當中體驗挑戰,在遙遠的他鄉體驗風情,在旅途的終點體驗成功。值得我們注意的是,騎行作為一項...詳情>>

    運動員們為什么都喜歡“咬金”呢

    更新于2015-07-18 11:01:00

    我們經常會在電視上看到,很多運動員在拿到金牌后都要咬一咬,“咬”金似乎正逐漸成為領獎臺上的一種時髦舉動。老實說,這個姿勢既不帥氣也不可愛,為什么還能沿用至今甚至風靡整個賽場?這得先從第一個咬金牌的...詳情>>

    越做越錯的健身六大誤區

    更新于2015-07-17 11:01:00

    很多健身新手們因為對自己的身體情況、健身方法方法以及健身器材的不了解,使得自己走進了健身的誤區,對健身失去興趣,甚至是對身體產生比較嚴重的傷害。詳情>>

    消除健身疲勞咱有好方法

    更新于2015-07-16 11:01:00

    我們在較大強度的運動過后通常會有明顯的疲勞感覺,要想盡快地消除疲勞,除了充分的休息之外,合理的營養補充是必不可少的手段。那么,如何通過營養手段來消除健身疲勞呢?詳情>>

    夏天健身怕熱試試養生輕運動

    更新于2015-07-15 11:01:00

    夏天溫度高,鍛煉的強度不宜過大,但一些“輕運動”,如瑜伽、游泳、健身操、跑步、網球、騎車等有氧運動,可促進血液循環,有助睡眠,適合時令。詳情>>

    看來我沒有白練!定期健身7大好處

    更新于2015-07-14 11:01:00

    我們都知道鍛煉有這樣的好處:強身健體,提升自信心和自尊心,而且,不管年齡、性別或體格等因素的存在,這些好處都是屬于你自己的。需要更有說服力的證據嗎?那么就一起來看看鍛煉在以下七種特別的方式下會怎樣...詳情>>

    鍛煉腹肌最有效的動作

    更新于2015-07-13 11:01:00

    許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作,在鍛煉之前都有查閱大量的資料,盡管如此,仍有許多健身愛好者對于腹肌鍛煉的動作一知半解。比如動作的姿勢、技巧、不同的動作對不同部位的腹肌刺激有何不同,哪個動作對...詳情>>

    性感乳溝練成記

    更新于2015-07-12 11:01:00

    在這個戴項鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代,你想顯露那迷人的乳溝,使你看起來更性感嗎?以下的五項運動保證你可以做到這一點。這套動作是來自紐約的訓練員特尼-瓦格漢設計的。詳情>>

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